Ja, här står jag i vår hall med uppenbara vinnarkänslor. I alla fall i fingrarna. Sanningen är att jag mer är som den där lilla legogubben på golvet. I alla fall efter träning. Så här:
Jag har tack vare mitt kalenderplanerande blivit en person som
tränar som gör något som kan kallas för träningsliknande aktiviteter två gånger varje vecka. Det jag gör är att jag:
- Drar på mig träningskläder.
- Trycker in ett par lurar i öronen och lyssnar på en podd.
- Går snabbt och springer lite mer än vad jag känner mig helt bekväm med i cirka 30 minuter upp till en timme. Målet är att pressa mig lite. Inte mycket, men lite. Hur mycket beror på kraft för dagen.
- Går hem och gör några mag- och ryggövningar.
Allt detta funkar bra och är faktiskt roligt. Men. Jag har blivit så svag i det senaste. Sedan jag började med dessa träningsliknande aktiviteter så har jag haft närasvimmningskänslor varje dag efter träning. Jag kan inte gå ner på huk och sedan resa på mig utan att det svartnar för ögonen. Jag har inte svimmat, än, men den ligger där och lurar. I tisdags, när jag var ute senast, höll jag på att trilla omkull på vägen hem efter att jag sprungit klart en sträcka.
Att jag har den här typen av problem väljer jag att se som att jag kanske är på väg att bli en tränande person trots allt? Jag har ju träningsrelaterade problem! Men ni som vet så mycket mer än vad jag gör inom det här området: vad tror ni att det här beror på? Och framför allt, vad kan jag göra åt saken?
Först vill jag bara säga HEJA dig!!!
SvaraRaderaVarför det svartnar för ögonen och du nästan svimmar vet jag däremot inte. Lågt blodtryck? Druckit för lite innan?
Tack för hejarop! Känner mig som Stenmark i backen och det är en mycket bra grej att känna.
RaderaLågt blodtryck! Jag är sån för jämnan och mitt är superlågt.
SvaraRaderaJag gissar också på blodtrycket men kan det liksom förändras bara sådär?
RaderaLågt blodtryck kombinerat med lågt blodsocker. Testa att dricka juice en kvart innan du ger dig ut, och när du kommer tillbaka.
SvaraRaderaDetta skall testas! Tack för tips!
RaderaDet kan bero på en enskild sak eller en kombination av flera saker. Ätit och/eller druckit för dåligt innan. Blodsocker- eller blodtrycksfall kanske. Blodsocker och blodtryck påverkas ju av träning. Om man har en hög stressnivå eller har lite energi innan, så kan det göra att man blir yr av ansträngningen. I så fall är lugn träning bättre för att komma ner i varv, tex promenader och mild styrketräning. Visst kan man utmana sig, men en kropp och hjärna som redan är på högvarv KAN bli överhettad istället för återuppbyggd. Det handlar om stresshormonet kortisol bla. Kommer det även då du endast promenerar? Och till sist, fötterna för ju nervinpulser om underlaget upp till hjärnan, vid muskelspänningar i tex nacke kan det störa nervinpulserna och ge yrsel, en hemsk känsla av svimningsyrsel. Både vid vila eller träning. Man brukar ju säga att det handlar om blodtryck när det verkligen svartnar för ögonen, men det finns många orsaker till svimningskänsla och yrsel och känslan av att det svartnar. Jag har egen erfarenhet av det du skriver men vet själv inte orsaken, det gör att jag har fått information om allt detta.
SvaraRaderaDu är ju som en uppslagsbok Maja! Tack för all info. Ska vi ses snart? Barnen pratar mycket om Maja hit och Maja dit.
RaderaHeja heja!
SvaraRaderaTack tack!
RaderaJag vill träffas snart! Hoppas det hjälper med dryck och näring innan träningen.
SvaraRadera